♪うらメロ♪ブログ  

<   2018年 10月 ( 17 )   > この月の画像一覧

定例会

e0034013_21161013.jpg

今回は東京駅のホテルで中華料理!
久しぶりの中華〜
ガッツリ食べよーと思ったら、、、

なんとオシャレな
e0034013_21181399.jpg

e0034013_21181493.jpg

e0034013_21181503.jpg

e0034013_21181550.jpg

e0034013_21181666.jpg

e0034013_21185521.jpg

こちらはデザート。
e0034013_21185680.jpg

e0034013_21185664.jpg

e0034013_21185708.jpg

e0034013_21185854.jpg


by melo_pro | 2018-10-30 21:15 | 定例会 | Comments(0)

散歩

e0034013_16144057.jpg

津西1丁目公園
e0034013_16144187.jpg

e0034013_16144252.jpg

e0034013_16152984.jpg

e0034013_16153044.jpg


by melo_pro | 2018-10-28 16:14 | ジモト(湘南地方) | Comments(0)

宮城だより

e0034013_19540445.jpg
姪の子ども
3歳になりました



by melo_pro | 2018-10-27 19:50 | 家族 | Comments(0)

適当料理

茄子を煮るついでに蓮根も。

e0034013_18150775.jpg

適当トリのニンニク炒め、アボカド添え

e0034013_18182871.jpg




by melo_pro | 2018-10-26 18:13 | クッキング | Comments(0)

ジム通いについて

現在、西式甲田療法に従って木の床に寝ている。
木枕は昨夜ようやく2時間こなせた。
とても一晩中というのは無理。

私の場合背骨がS字に曲がっていて首はストレートネックのうえ頚椎狭窄である。

木の枕に2時間寝ただけで朝になって首がポキポキする。

私は知っている。
以前に頚椎症になったおかげでレントゲンとMRIで調べてもらったので
自分の首の状態を知っている!
あと、病的な首の症状というのも経験しているので首の異常か単なる寝違いレベルかもわかる。

あの時(2010年頃)腰と首のトラブルを経験して良かったと今思う。

危険レベルを知ることも大切なことだわ。

で、木の枕使用における首のポキポキは首の骨を矯正していることによるものだろうと思っている。

本にもそのような事が書かれてあった。
甲田先生は2年間頭の半分が痺れていたそうである。

木の床であるが、意外にもすぐに慣れてしまって昨年15万円で買った西川の寝具をどうしようかと
思案している。

今ジム通いをしている。
マットの上で足を広げたりする運動もやっている。
これが大変に苦手でうまく出来ない。

背骨が曲がっているのだから当然のことなのであるが、長く運動を続けていれば
少しづつ改善されるのかなと思っていた。

本格的に木の板に寝るようになってまだ1週間もたっていないのであるが
マットでの運動がしやすくなっていることに気がついた。

ということは、運動を一生懸命するよりも木の板で寝ていれば
寝ている間に身体が矯正されていくのでジムでの運動は必要ないってことか?

そういえば、以前腰痛をやって以来左足首が少し曲がっているのである。
そのためウォーキングマシンに乗っていても左足首に少しふらつきがあるのだけど
いつの間にかそれがなくなっている。

ということはジムに通う必要はないってことだわね。

玄米食で2食にしてから体重が少しづつ減ってお腹周りがスッキリし始めた。

ジム通い必要ないんでないかい?

そういうことで会員になるのをやめることにした。
今決めたら11月退会になるので12月からはチケット利用に切り替えることにした。

週2回行くか行かないかくらいのペースでやっていこうと思ってはいるけど
結局だんだんと足が遠のくのだろうなあ

by melo_pro | 2018-10-26 17:15 | ライフスタイル | Comments(0)

自慢するほどのことではないけどね

近くのロイヤルホストで息抜き
母を診療所に連れて行ったら3時間待ちで
疲れてしまって、家でお茶を飲むともっと疲れそう
なので、ささやかな気分転換。
e0034013_01015029.jpg

ひたすらティーだけを飲みまくり
スィーツには全く目もくれず、、、
どや
e0034013_01015224.jpg


by melo_pro | 2018-10-26 01:01 | ライフスタイル | Comments(0)

朝食抜き、玄米生活

今月に入って唐突に玄米生活に入ったが当初は朝食を食べていた。
その結果ずっとお腹が張って便通があまりよくなかったのである。

今月7日から朝食抜きの生活に。
すると、ナント、嬉しいことに、9日から見事な、模範的な理想的な便通が!!!

それ以来、基本的に毎日かつてなかった理想的なお通じが始まった。

基本的にというのは時々便通が乱れるからである。

先週木曜日に親孝行の宮ヶ瀬ドライブをした時昼食にパンとどら焼きを食べたのであるが
次の日お腹がはって便通が乱れた。

翌日は江の島会と勝手に名付けている女子会ランチでパスタとケーキを食べたら
次の日やはり便通の乱れが起きた。

しかしいつもの食生活に戻ったら土曜日から再び理想的なお通じに戻って今に至る。

このことから得た結論であるが、小麦粉由来の食事は私にとって腸のリズムを乱すようである。

玄米食にしても朝食を食べていた時はさほど体重は減っていなかった。
しかし朝食抜きになってから1日100グラムづつ体重が減っている。

西式甲田療法に基いて行なっているのだが、玄米を食べ始めるとすぐに食事の好みが変わってしまった。

白い砂糖由来のもの、動物性のものを全く食べる気がしなくなった。
もちろんそれらのものに対する拒絶反応はないので、卵焼きとかケーキを食べることもある。

以前グルテンフリーの食事を実行したことがあった。
あの時はなんというか非常にやりにくかったことを覚えている。
小麦粉系のものは食べないから、と言ったら家族のものが嫌な顔をしていた。

そのうちにやめてしまったのであるが、玄米食にしたら何故か非常にスムーズに事が運んでいる。

結果グルテンフリーの生活になっていることに気がついている。



by melo_pro | 2018-10-23 16:17 | | Comments(0)

思いつき焼き野菜

じゃがいも2個をスライスして電子レンジ500W2分
しいたけ、大根、パプリカ、蓮根、辛くない獅子唐
など、適当に野菜を切ってボールに投入。
オリーブオイルを少したらして、軽く塩、胡椒。
e0034013_22383073.jpg

軽くかき混ぜて
e0034013_22383209.jpg

オーブントースターに入れる。
e0034013_22383495.jpg

強で15分で出来上がり。
清川村道の駅で買ったシークァーサーを
ふりかけながら食す。
e0034013_22383585.jpg

おいしい


by melo_pro | 2018-10-22 22:38 | | Comments(0)

宮城だより 七五三

e0034013_13230396.jpg

e0034013_13230461.jpg

e0034013_13230438.jpg

e0034013_13230547.jpg


by melo_pro | 2018-10-21 13:22 | 家族 | Comments(0)

玄米生活時々乱れてみる

昨日は江の島会でTサイト内Life Sea でランチ。
e0034013_15323638.jpg

e0034013_15323837.jpg

大好きなレモンケーキ

しかし、玄米生活になって食べ物の好みは確実に
変化が出て来た。

まず、コーヒーがNGになって
パスタなどは月に1回程度ならいいかなという感じ。
みんなとおしゃべりしながらの食事はとっても大事。
だから、非玄米食でもイベントとしてOK


今日は母の靴下を買いにテラスモールに来ている
ここに来るとたいていスーホルムカフェでお茶する
今日はアッサムティー。
e0034013_15323970.jpg

ところで、最近煮物が実に美味しく出来るようになった

朝食抜きはずっと続いている。
というか、ライフスタイルとしてすっかり定着している。

すぐに定着した大きな理由は
大変快適だから。

次の段階は食事の量を減らすこと。
なにしろ、玄米生活を唐突に始めたもんで、直前に
お菓子をずいぶん買いこんでいた。
ナッツ類も。

それを少しずつ消化しているところである。

今月末は定例会で東京まで行く。



今回は中華料理とのこと。


by melo_pro | 2018-10-20 15:30 | | Comments(0)