♪うらメロ♪ブログ  

玄米生活を始めて変わったこと

先月7日から1日2食の玄米生活を始めたわけで
ちょうど1ヶ月になる。

体質改善が目的なのだが体質は変わったようには思えないが食事の好みはすっかり変わった。

粉物を意識して食べないようにしていた。
(全くというわけではないけど)
家ではパンは全然食べなくなった。

しかし、今日の昼食にホットケーキを焼いて食べた。

以前から買っていたホットケーキミックスとお好み焼きの粉があって
それも、私が食べるつもりで買っていたものなので
とにかくこれをなくさなければと思ってまず今日ホットケーキを作った。

食べてみてよ〜くわかった。
私、多分小麦粉アレルギーかもしれない。

2016年7月に読んだ本にハマってるグルテンフリーの生活を実行してみたけど
長く続かなかった事がある。

小麦粉アレルギーかもしれないと思ったわりにはあまり大したことはなく
いつの間にか元に戻ってしまったのである。

この大した事がない、というのがくせ者だった!

今きっぱりと玄米を食べるようになって久しぶりに(仕方なく)ホットケーキを食べたのだが
どうも調子が良くない。
何がというわけではないけど、とりあえずホットケーキミックスがなくなってホッとしている。

また食べようとは思わない。
そんな感じである。

しかし、まだお好み焼きの粉が、、、、、
お好み焼きを食べる事が憂鬱になるという程度の小麦粉アレルギーである。

あ、体質はまだ変わったという自覚はないけど物の味に対する感じ方は随分変わったようである。

添加物には敏感になったかも。

あと、便通は本当に良くなった。
毎日の理想的なお通じがスタンダードになった。

1日2食の生活は肥満を招くと言う事がネズミの実験によって証明されたと言う記事を読んだけど
人間の場合はどーなんだろー。

私の場合玄米は毎食50グラムでその代わりおかずをものすごく食べるようになった。
間食はしないけど昼食後と夕食後には果物とかナッツとか結構食べるけど
体重は減る傾向にあって体脂肪も少しづつ減っている。
血圧はもともと高くなかったけど少し少なめになっている。

白砂糖由来のものは全くと言っていいほど食べなくなった。
と言うよりは食べたくなくなったのである。

たまに甘ーいものを食べたくなる時もあるけどその時は黒砂糖を少しだけ食べる。

以前より納豆があまり好きではなかったけど
今、一番好きなおかずは納豆になってしまった。
# by melo_pro | 2018-11-08 14:54 | 健康 | Comments(0)

Tサイト スタバにて

玄米生活を始めたらコーヒーが飲めなくなった。

もっぱらココアを飲んでいる。

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# by melo_pro | 2018-11-04 15:49 | ライフスタイル | Comments(0)

定例会

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今回は東京駅のホテルで中華料理!
久しぶりの中華〜
ガッツリ食べよーと思ったら、、、

なんとオシャレな
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こちらはデザート。
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# by melo_pro | 2018-10-30 21:15 | ライフスタイル | Comments(0)

散歩

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津西1丁目公園
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# by melo_pro | 2018-10-28 16:14 | ジモト(湘南地方) | Comments(0)

宮城だより

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姪の子ども
3歳になりました



# by melo_pro | 2018-10-27 19:50 | 家族 | Comments(0)

適当料理

茄子を煮るついでに蓮根も。

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適当トリのニンニク炒め、アボカド添え

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# by melo_pro | 2018-10-26 18:13 | | Comments(0)

ジム通いについて

現在、西式甲田療法に従って木の床に寝ている。
木枕は昨夜ようやく2時間こなせた。
とても一晩中というのは無理。

私の場合背骨がS字に曲がっていて首はストレートネックのうえ頚椎狭窄である。

木の枕に2時間寝ただけで朝になって首がポキポキする。

私は知っている。
以前に頚椎症になったおかげでレントゲンとMRIで調べてもらったので
自分の首の状態を知っている!
あと、病的な首の症状というのも経験しているので首の異常か単なる寝違いレベルかもわかる。

あの時(2010年頃)腰と首のトラブルを経験して良かったと今思う。

危険レベルを知ることも大切なことだわ。

で、木の枕使用における首のポキポキは首の骨を矯正していることによるものだろうと思っている。

本にもそのような事が書かれてあった。
甲田先生は2年間頭の半分が痺れていたそうである。

木の床であるが、意外にもすぐに慣れてしまって昨年15万円で買った西川の寝具をどうしようかと
思案している。

今ジム通いをしている。
マットの上で足を広げたりする運動もやっている。
これが大変に苦手でうまく出来ない。

背骨が曲がっているのだから当然のことなのであるが、長く運動を続けていれば
少しづつ改善されるのかなと思っていた。

本格的に木の板に寝るようになってまだ1週間もたっていないのであるが
マットでの運動がしやすくなっていることに気がついた。

ということは、運動を一生懸命するよりも木の板で寝ていれば
寝ている間に身体が矯正されていくのでジムでの運動は必要ないってことか?

そういえば、以前腰痛をやって以来左足首が少し曲がっているのである。
そのためウォーキングマシンに乗っていても左足首に少しふらつきがあるのだけど
いつの間にかそれがなくなっている。

ということはジムに通う必要はないってことだわね。

玄米食で2食にしてから体重が少しづつ減ってお腹周りがスッキリし始めた。

ジム通い必要ないんでないかい?

そういうことで会員になるのをやめることにした。
今決めたら11月退会になるので12月からはチケット利用に切り替えることにした。

週2回行くか行かないかくらいのペースでやっていこうと思ってはいるけど
結局だんだんと足が遠のくのだろうなあ

# by melo_pro | 2018-10-26 17:15 | ライフスタイル | Comments(0)

自慢するほどのことではないけどね

近くのロイヤルホストで息抜き
母を診療所に連れて行ったら3時間待ちで
疲れてしまって、家でお茶を飲むともっと疲れそう
なので、ささやかな気分転換。
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ひたすらティーだけを飲みまくり
スィーツには全く目もくれず、、、
どや
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# by melo_pro | 2018-10-26 01:01 | ライフスタイル | Comments(0)

朝食抜き、玄米生活

今月に入って唐突に玄米生活に入ったが当初は朝食を食べていた。
その結果ずっとお腹が張って便通があまりよくなかったのである。

今月7日から朝食抜きの生活に。
すると、ナント、嬉しいことに、9日から見事な、模範的な理想的な便通が!!!

それ以来、基本的に毎日かつてなかった理想的なお通じが始まった。

基本的にというのは時々便通が乱れるからである。

先週木曜日に親孝行の宮ヶ瀬ドライブをした時昼食にパンとどら焼きを食べたのであるが
次の日お腹がはって便通が乱れた。

翌日は江の島会と勝手に名付けている女子会ランチでパスタとケーキを食べたら
次の日やはり便通の乱れが起きた。

しかしいつもの食生活に戻ったら土曜日から再び理想的なお通じに戻って今に至る。

このことから得た結論であるが、小麦粉由来の食事は私にとって腸のリズムを乱すようである。

玄米食にしても朝食を食べていた時はさほど体重は減っていなかった。
しかし朝食抜きになってから1日100グラムづつ体重が減っている。

西式甲田療法に基いて行なっているのだが、玄米を食べ始めるとすぐに食事の好みが変わってしまった。

白い砂糖由来のもの、動物性のものを全く食べる気がしなくなった。
もちろんそれらのものに対する拒絶反応はないので、卵焼きとかケーキを食べることもある。

以前グルテンフリーの食事を実行したことがあった。
あの時はなんというか非常にやりにくかったことを覚えている。
小麦粉系のものは食べないから、と言ったら家族のものが嫌な顔をしていた。

そのうちにやめてしまったのであるが、玄米食にしたら何故か非常にスムーズに事が運んでいる。

結果グルテンフリーの生活になっていることに気がついている。



# by melo_pro | 2018-10-23 16:17 | | Comments(0)

思いつき焼き野菜

じゃがいも2個をスライスして電子レンジ500W2分
しいたけ、大根、パプリカ、蓮根、辛くない獅子唐
など、適当に野菜を切ってボールに投入。
オリーブオイルを少したらして、軽く塩、胡椒。
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軽くかき混ぜて
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オーブントースターに入れる。
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強で15分で出来上がり。
清川村道の駅で買ったシークァーサーを
ふりかけながら食す。
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おいしい


# by melo_pro | 2018-10-22 22:38 | | Comments(0)